🥦 عصير الخضار… مشروب الألياف الخفي!
عندما تمزج الجرجير والكرفس مع السبانخ وتضيف توتًا أو تفاحة، فأنت تخلق “كوكتيل” يوازن السـgر في الدم ويُبطئ امتصاص الكربوهيدرات.
لكن لا تضف له أي نوع من المحليات!
💊 مع الأدوية: لا يُستحب تناوله فورًا بعد الأدوية الخافضة للسكر حتى لا يضاعف تأثيرها… الأفضل أن يكون بعد الوجبة بساعتين.
🍋 عصير الليمون… فيتامين C لمواجهة المضاعفات
عصير الليمون الطازج يقوي جهاز المناعة، ويُقلل من مقاومة الإنسولين عند تناوله بدون محليات.
ولكن تحذير: لا تخلطه مع أدوية المعدة، فقد يسبب حرقة أو غثيان.
✔️ الأفضل: كوب صغير صباحًا مع ماء فاتر، بعيدًا عن الأدوية بمدة لا تقل عن ساعة.
🍶 الكومبوتشا… الشاي الذي لا يشبه الشاي!
مشروب مخمر يحتوي على بروبيوتيك يدعم صحة الأمعاء. هذا التوازن البكتيري يعزز امتصاص المغذيات… وبالتالي تنظيم سكر الدم.
⚠️ التحذير الأهم: الكومبوتشا قد يحتوي على كحول خفيف وطبيعة حمضية… يُمنع تمامًا على من يستخدم أدوية الكبد أو الأدوية الحساسة للخمائر.