طريق مزج جذر الزنجبيل بالماء البارد في الخلاط واخلطه لمدة دقيقة واحدة ، ثم قم بتصفيته وتحليته بالعسل واضف الية الليمون لتعزيز فوائدة . فوائد شرب ماء الزنجبيل لصحتك :
1. يحافظ ماء الزنجبيل علي تحقيق التوازن بين مستويات السكر في الدم : يساعد شرب ماء الزنجبيل أو شاي الزنجبيل بانتظام علي تحسين مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري
من النوع الثاني ، وقد أظهرت الدراسات انه عند تناول 3 غرام من الزنجبيل المسحوق يوميًا ساعد المرضى على تحسين مؤشرات نسبة السكر في الدم ، لذلك ينصح مرضي السكر
بتناول كوب من ماء الزنجبيل يوميا لمساعدتهم علي تحقيق التوازن بين مستويات السكر في الدم . 2.يساعد ماء الزنجبيل علي تحسين عملية الهضم : تعد أحد أكثر الاستخدامات الفعالة لمياه
الزنجبيل هو تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الغثيان والغازات والانتفاخ وعسر الهضم ، كما انه مفيد في حالات حرقة المعدة ، وقد أثبتت الدراسات فاعلية هذا المشروب
في تخفيف أعراض الغثيان الصباحي أثناء الحمل . 3.يساعد ماء الزنجبيل علي الحد من الالتهابات : يعد ماء الزنجبيل علاج شعبي يساعد علي الحد من الالتهابات ، وقد أظهرت الدراسات
قدرة مياه الزنجبيل علي تخفيف الأعراض الالتهابية الناجمة عن الروماتيزم والتهاب المفاصل ، كما اثبت هذا المشروب السحري قدرتة علي التقليل من التهاب اللثة ، كما انه يساعد علي تسكين
آلام البواسير. 4. ماء الزنجبيل و تخفيف آلام الدورة الشهرية : يساعد ماء الزنجبيل ومسحوق الزنجبيل علي الحد من آلام التشنج الحيض في تجربة سريرية عشوائية عام 2015 نشرت في
أرشيف أمراض النساء والتوليد ، وأشارت أبحاث إضافية إلى أن ماء الزنجبيل أكثر فاعلية في تخفيف الألم الناتج عن