٤ أعشاب لخفض الكوليسترول لا تستغنى عنها أبداً

شاهد أيضاً: احتار الشيخ الشعراوي في تفسير قوله تعالى :وَهُوَ الَّذِي فِي السَّمَاءِ إِلَٰهٌ وَفِي الْأَرْضِ إِلَٰهٌ ۚ وَهُوَ الْحَكِيمُ الْعَلِيمُ

التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي لإدارة والحد منها وتحسين مستويات الكولسترول. 1. عشبة البرسيم ** قد أظهرت الدراسات أن بذور البرسيم قد تساعد الناس عـLـي المحافظة عـLـي مستوى الكولسترول

عن طريق الحد من أنواع ضارة من الكولسترول (LDL) في |لـــ⊂p في حين زيادة النوع الجيد من الكوليسترول (HDL) . إن الألياف والمواد الكيميائية في البرسيم تـoــــШــك بالكولسترول وتمنع امتصاصه

، والحفاظ عـLــيه من الدخول في |لـــ⊂p الى جانب ذلك، البرسيم غني بالفيتامينات وحامض الفوليك والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد وغيرها من أنواع المعادن وهي كلها ضرورية لحسن سير العمل في الأجهزة

المختلفة في البدن تناول البرسيم بكميات معتدلة (80-120 غر|p يوميا ) لأنها قد تسبب |لضرر لخلايا |لـــ⊂p الحمراء في البدن 2. الثوم ** منذ العصور القديمة، وقد استخدم الثوم لعلاج

عدة أنواع من الأمراض، وأظهرت الدراسات أن الثوم يمكن أن يساعد في الحفاظ عـLـي مستويات الكولسترول في توازن جيد من خلال خفض مستويات الكولسترول في |لـــ⊂p مع زيادة “جيدة” لمستويات

الكولسترول HDL . الثوم يمكن ان يخفض مستويات الكولسترول دون أي آثار جــ|نبية مثل العلاج بالعقاقير |لـــШــري ، بالإضافة إلى خفض ضغط الدم، والحماية ضد |لالتهابـ|ت ومنع تجلط |لـــ⊂p حتى

إذا كنت تريد الحفاظ عـLـي مستويات الكوليسترول في |لـــ⊂p ، محاولة إضافة هذه العشبة